Podczas redukcji tkanki tłuszczowej, ale nie tylko, najbardziej powszechnym sposobem na metodę kontroli postępów jest stawanie na wagę i ...
Według danych Narodowego Funduszu Zdrowia w 2018 r. w Polsce żyło 9,9 mln dorosłych osób z nadciśnieniem tętniczym, którzy stanowili 31,5...
Witamina C to zdecydowanie jedna z najbardziej popularnych i powszechnie znanych witamin. W momencie gdy złapie nas przeziębienie, niemal...
Witamina K to jedna z czterech witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Znana nam już od kilkudziesięciu lat - w 1943 roku dwaj badacze, Dam...
Witamina E zwana często witaminą młodości to grupa organicznych związków chemicznych, w skład której wchodzą tokoferole i tokotrienole, p...
Witamina A to jedna z czterech witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Większość z nas kojarzy ją z kurzą ślepota i prawidłowym funkcjonowa...
Kiedy padnie słowo „witaminy” – praktycznie każdy wie, że mówimy o związkach korzystnie działających na nasze zdrowie, które warto spożyw...
Woda jest związkiem chemicznym, bez którego ludzie mogą przeżyć tylko kilka dni. Woda stanowi od 75% masy ciała u niemowląt, do 55% u osó...
Mleko, jak większość produktów czy grup spożywczych, ma swoich przeciwników i zwolenników. Jedni twierdzą, że to dobre źródło wapnia i bi...
Kiedy spytamy wśród najbliższych o błonnik pokarmowy, prawie każdy wie, że działa korzystnie na zdrowie i warto go spożywać. Jak się okaz...
Węglowodany to jeden z trzech makroskładników pokarmowych, który (w większości przypadków) stanowi największy % udział w diecie, mimo że ...
Pojęcie „tłuszcze pokarmowe” obejmuje wszystkie lipidy obecne w tkankach roślin i zwierząt, które są spożywane jako żywność. Podstawową c...
Gdyby przeprowadzić ankietę i spytać ludzi przechodzących przez ulicę: „Który z trzech makroskładników pokarmowych jest najważniejszy dla...
O wszelkich negatywnych skutkach spożywania słodzików można już usłyszeć dosłownie wszędzie. Do sztucznych substancji słodzących zaliczam...
Pokarmy i napoje wytwarzane z ziaren z drzewa kakaowego Theobroma (kakao) były spożywane przez ludzi co najmniej od 460 rne. Zastosowania...
Magnez (Mg) to jeden z najważniejszych pierwiastków, który obok potasu jest głównym kationem wewnątrzkomórkowym organizmu. Katalizuje wie...
Trądzik pospolity jest najczęstszym schorzeniem dermatologicznym w USA, dotykającym ponad 17 milionów Amerykanów w każdym wieku, chociaż ...
Jeśli rozmawiamy o regeneracji, prawie w każdym wypadku padnie stwierdzenie rolowania mięśni. Czym tak naprawdę jest, w czym nam pomaga, ...
Kontuzje i drobne urazy są wpisane w życie każdego sportowca, zarówno elitarnego, jak i zupełnego amatora. Konkretne skutki urazu wywołan...
Masło i margaryna - dwa produkty, o które toczy się odwieczny spór wśród specjalistów żywienia i nie tylko. Według niektórych osób masło ...
Wokół piwa i samego alkoholu, jak z resztą często to bywa w dietetyce, krąży wiele mitów i kontrowersji. Część osób twierdzi, że jedno pi...
Zwiększone spożycie owoców i warzyw jest zalecane jako kluczowy składnik zdrowej diety w profilaktyce chorób przewlekłych. Choroby układu...
Diety detoksykacyjne stają się coraz bardziej popularnymi zabiegami żywieniowymi, które mają przynieść oczyszczenie organizmu z toksyn, d...
Kiwi to owoc bogaty w składniki odżywcze, a szeroko zakrojone badania przeprowadzone w ciągu ostatniej dekady nad korzyściami zdrowotnymi...
Spożycie owoców i warzyw zmniejsza ryzyko zgonu z jakiejkolwiek przyczyny, zachorowalność i śmiertelność z powodu chorób układu krążenia ...
Na pierwszy rzut oka powyższe stwierdzenie wydaje się wręcz abstrakcyjne, ale naprawdę bardzo wiele osób uważa, że jest to prawda! Gdyby ...
W dobie dzisiejszych czasów, poszukując najlepszych i najdroższych suplementów, specyfików i ziół wspomagających naszą regeneracje zapomi...
Cheat meal, czyli oszukany posiłek to jednorazowe odejście od typowego schematu żywienia i korzystanie z dowolnych zakazanych produktów w...
W obecnych czasach, pełnych kontrowersji i niejasnych informacji, słowo gluten kojarzy nam się niemal z trucizną. Dieta bezglutenowa staj...
Co łączy sól himalajską i kuchenną? Obie w 97-98% zawierają ten sam związek chemiczny – chlorek sodu (NaCl), który składa się z jednej cz...
Spacerując w ulubionym markecie, pewnie nie raz zauważyłeś/aś półki wypełnione słoikami z olejem kokosowym, a zaraz nad nimi ogromny napi...
Patrząc czysto teoretycznie, redukcja masy ciała jest bardzo prostym procesem. Ciało każdego z nas podlega zasadom termodynamiki. Mówiąc ...
Witamina D to jeden z tych suplementów, o którym słyszał chyba każdy. Prawie wszyscy wiedzą, że działa i warto ją stosować, ale czym tak ...
W kwestii kontrolowania swoich zmian sylwetkowych najważniejsza jest jedna rzecz – bilans energetyczny. O co w tym w ogóle chodzi? Jedzen...
Eliminowanie z diety mleka i innych produktów nabiałowych to bardzo często spotykany trend. Produkty mleczne charakteryzują się bardzo du...
Kawa jest jednym z najbardziej popularnych napojów, a kofeina w niej zawarta najczęściej spożywanym stymulantem na całym świecie. Z poran...